Alegerea rachetelor de zăpadă și tehnici de bază pentru deplasare.

Rachetele de zăpadă sunt un instrument excelent, datorită căruia te poți deplasa mai departe pe terenul înzăpezit cu un efort mai mic. În plus, mișcarea pe rachete de zăpadă este sănătoasă, așa că faci și ceva pentru tine. În timp ce în trecut rachetele de zăpadă erau folosite în munți mai mult din motive practice, astăzi sunt echipamente sportive din ce în ce mai populare. În acest articol, vom discuta despre cum să alegi rachetele de zăpadă și care sunt tehnicile de bază pentru mișcarea pe rachete de zăpadă.

Care este istoria mersului pe zăpadă?

Din vremuri imemoriale, rachetele de zăpadă se atașează direct de încălțăminte și servesc ca instrument pentru o mai bună distribuire a greutății utilizatorului. Astfel, utilizatorul se poate deplasa mai ușor chiar și în zăpadă adâncă. În comparație cu schiurile (schi de fond), au câteva avantaje. Sunt mai compacte și pot fi utilizate și pe terenuri unde schiurile de fond ar fi dificil de folosit.

Și cât timp este “din vremuri străvechi”? Arheologii au găsit dovezi ale folosirii rațioanelor de zăpadă vechi de peste 6000 de ani. Primele rațioane de zăpadă au fost un instrument esențial pentru vânători și nomazi în regiunile unde zăpada era adâncă în acea perioadă. La vânarea animalelor sălbatice, afundarea în zăpadă putea fi nu doar nepractică, dar și periculoasă. Datorită raționalelor de zăpadă, vânătorul putea, în caz de eșec, să evadeze mai bine și mai rapid către siguranță.

Rachetele de zăpadă originale erau fabricate în principal din lemn și piele. În prezent, se folosesc materiale mai avansate, precum plasticul și metalele.

Doar descoperirile vechi de 6.000 de ani provin din regiunea Siberiei. Totuși, aveau doar forma picturilor rupestre. Cele mai vechi snowshoe păstrate au fost găsite în Scandinavia. Mai exact, în mlaștinile din jurul orășelului suedez Hoting, în anul 1921, au fost descoperite snowshoe ale căror vechime este estimată la aproximativ 4.500 de ani. Și faimosul "om de gheață" austriac Ötzi purta, în momentul morții sale, pantofi cu o suprafață extinsă care aminteau prin principiul lor de snowshoe.

Cele mai vechi rachete de zăpadă arătau în mod natural complet diferit față de cele moderne și erau, de asemenea, fabricate din alte materiale. În mod specific, din cele mai disponibile atunci – lemn, țesătură și piei. În ciuda aspectului lor primitiv, aceste rachete de zăpadă erau extrem de funcționale pentru scopurile lor. Ca aspect, semănau, de exemplu, cu o rachetă de tenis cu plasă. Totuși, existau și rachete de zăpadă care erau complet din lemn și serveau ca suprafețe extinse pentru călcare.

În afară de regiunile Extremului Orient, actualul nord al Rusiei și Scandinavia, rachetele de zăpadă erau de asemenea folosite destul de frecvent în America de Nord, atât de eschimoși, cât și de indigeni. Și aici scopul era, în mod natural, mai degrabă practic. Chiar și cuvântul "eschimoș", conform unor surse, inițial însemna „fabricant de rachete de zăpadă”. De-a lungul timpului, din rachetele de zăpadă s-au dezvoltat schiurile.

Un accesoriu popular pentru drumeții de iarnă

Marea majoritate a tipurilor moderne de rachete de zăpadă nu mai au scopul original, ci sunt potrivite în special pentru drumeții și sporturi de iarnă. Există modele destinate în principal celor care intenționează să traverseze peisajul de iarnă, dar și astfel de echipamente pe care le folosesc iubitorii sporturilor extreme, inclusiv snowboarderii care se aventurează în locuri unde nici nu au auzit de teleschiuri.

Turiștii pot folosi rachetele de zăpadă oriunde - de la partea inferioară a unei acoperiri uniforme de zăpadă, prin câmpuri și pajiști înalte până în zonele montane, unde deplasarea cu rachetele de zăpadă ar fi îngreunată de suprafața stâncoasă. Deși în câmpiile joase zăpada se menține rar în ultimele ierni, dacă măcar de câteva ori pe iarnă mergeți la munte, cu siguranță rachetele de zăpadă vă pot fi utile și le puteți include în echipamentul dvs. sportiv.

Produs recomandat

Rachete de zăpadă Lusen Fox Outdoor®

423,40 leiÎn stoc

Arată detalii

Cum să alegi rachetele de zăpadă?

În funcție de material

În ceea ce privește materialele, lemnul la încălțămintea de zăpadă este astăzi mai degrabă o excepție și este utilizat în principal pentru reproduceri ale încălțămintei de zăpadă istorice ale indigenilor. Îl veți întâlni în principal în muzee și sate muzeu. Materialele moderne sunt, desigur, mult mai avansate, la fel și tehnologiile de fabricație. Datorită acestui fapt, încălțămintea de zăpadă modernă a fost eliberată de anumite „boli ale copilăriei‟ și este cu adevărat un instrument complet pentru deplasarea în natura acoperită de zăpadă.

Așadar, dacă nu intenționați să le prezentați copiilor un excurs istoric despre perioada vânătorilor și culegătorilor, aveți în esență două opțiuni: fie optați pentru rachete de zăpadă complet din plastic (polimer/compozit), fie modele cu cadru metalic (aluminiu).

• Rachete de zăpadă cu cadru

Rachetele de zăpadă cu cadru, dintre care o subgrupă sunt cele metalice, sunt robuste și foarte ușor de reparat dacă se întâmplă ceva cu ele. Astfel, pot face față unui tratament mai riguros. Pe lângă metal, pentru cadrul rachetelor de zăpadă s-a folosit tradițional și lemnul îndoit, dar, după cum am menționat, în zilele noastre nu mai întâlnim prea des această metodă.

Pe cadru este fixat un material, de obicei o țesătură sintetică rezistentă, și aceste rachete de zăpadă includ curele ajustabile, cu ajutorul cărora le fixați ușor pe picioare. Rachetele de zăpadă cu cadru sunt destul de ușoare, iar piesele cu o suprafață mai mare de contact pot fi utilizate și în zăpadă mai adâncă și mai pufoasă, dar și atunci când greutatea dumneavoastră este mărită de un rucsac greu.

• Rațe de zăpadă din plastic

A doua opțiune sunt rachetele de zăpadă din plastic, care sunt universale și datorită maleabilității materialelor polimerice și compozite, designerii se pot „exprima” pe ele. De obicei, sunt puțin mai mici decât rachetele de zăpadă cu cadru. Baza este un cadru de plastic, care poate fi perforat în diferite moduri astfel încât zăpada acumulată să poată cădea liber atunci când ridicați piciorul și să nu vă îngreuneze la mișcare.

Legăturile la rachetele de zăpadă din plastic sunt cu adevărat sofisticate și comparabile cu schiurile moderne, iar uneori aceste rachete de zăpadă includ și colțari metalici sau din plastic pe partea inferioară, care asigură aderența corectă pe gheață.

Există modele de rachete de zăpadă destinate în principal drumețiilor, dar și tipuri pe care le vor folosi iubitorii de sporturi extreme, inclusiv snowboarderii care se avântă în locuri unde nu au auzit încă de teleschiuri.

2) Conform funcțiilor și parametrilor

• Capacitate de încărcare

Pe lângă material, ca factor de selecție pentru rachetele de zăpadă, am putea adăuga diferite funcții și parametri. La alegerea rachetelor de zăpadă, concentrați-vă mai întâi pe capacitatea de încărcare specificată. Totuși, nu este suficient doar să vă cântăriți înainte de achiziție. Trebuie să luați în considerare și greutatea rucsacului și a hainelor dumneavoastră, care în timpul iernii probabil va include mai multe straturi. De asemenea, nici încălțămintea de exterior pentru iarnă nu este de obicei foarte ușoară.

• Legare

Cu siguranță, concentrați-vă și pe legături. La rachetele de zăpadă mai ieftine, veți întâlni diferite curele și benzi reglabile, însă dezavantajul constă în montarea și demontarea relativ dificilă a rachetelor de zăpadă și de asemenea în durabilitatea general mai mică a acestui tip de legături. Pe de altă parte, în cazul deteriorării, nu este o problemă să le înlocuiți și astfel să reparați racheta de zăpadă.

Cu legături mai avansate, dar și mai scumpe, vă veți întâlni la rachetele de zăpadă din plastic, în care vă prindeți bocancul similar cu schiurile. Sunt disponibile diverse clapete și sisteme de fixare rapidă, care facilitează manipularea legăturii. Rachetele de zăpadă moderne sunt echipate cu un sistem de blocare, cu ajutorul căruia puteți ajusta modelul specific la mărimea piciorului dumneavoastră.

O parte din legătură poate fi un suport sub călcâi - elevator de călcâi sau talonetă - care facilitează mișcarea pe rachete de zăpadă la urcare. Pe de altă parte, la mersul pe teren plat, este recomandat să aveți călcâiul liber, astfel încât să nu trebuiască să călcați în zăpadă adâncă ridicându-vă genunchii prea sus și să nu vă epuizați inutil. La fiecare pas, ridicați ușor picioarele, aproape ca atunci când mergeți pe schiuri de fond.

• Suprafața inferioară a rachetelor de zăpadă

Și în cele din urmă, concentrați-vă pe suprafața inferioară a rațuștelor de zăpadă, care poate fi complet plată, dar și echipată cu „carâmbi”, fie metalici, fie din plastic. O astfel de soluție este ideală pentru mersul pe zăpadă înghețată sau pentru deplasarea în pantă.

• Echipamente suplimentare

În afară de rachetele de zăpadă, este necesar să se gândească și la alte echipamente „suplimentare”. Baza constă, desigur, din încălțăminte de calitate și rezistentă, care se ține mai bine în legături și, mai ales, nu vă va fi frig în ele iarna. Gulerii pentru tibie vor fi, de asemenea, de ajutor. Și apoi, de asemenea, bețe de schi sau de drumeție, care fac mișcarea cu rachetele de zăpadă cu adevărat mai ușoară. Avantajul rachetelor de zăpadă moderne este faptul că sunt ușoare și compacte, așa că atunci când treceți dintr-o zonă înzăpezită în câmpie, le puteți atașa cu ușurință la rucsac.

În funcție de tip

Pe lângă împărțirea menționată mai sus, există și alte moduri de a te orienta pe piața pentru rachete de zăpadă. În principiu, împărțim rachetele de zăpadă în categorii pentru bărbați, femei și copii. Acestea se deosebesc între ele în special prin capacitatea de încărcare. Și, de asemenea, prin suprafața de călcare. Și apoi mai este și destinația rachetelor de zăpadă. Cele de bază sunt potrivite în principal pentru scopuri recreative. Rachetele de zăpadă alpinistice au „ghiare” îmbunătățite și astfel sunt potrivite chiar și pentru deplasarea în pantă. Și în cele din urmă, rachetele de zăpadă pentru competiții. Da, în alergarea cu rachete de zăpadă se organizează competiții oficiale.

După ce ați ales rachetele de zăpadă specifice, testați mersul doar pe trasee scurte și creșteți treptat numărul de kilometri.

Tehnici de mers pe rachete de zăpadă

Mersul pe rachete de zăpadă reprezintă o solicitare pentru toate articulațiile picioarelor. Menționăm că este o solicitare sănătoasă, însă este necesar să vă obișnuiți treptat. Picioarele noastre, din cauza obiceiurilor civilizaționale – în special statul frecvent (la computer) – sunt obișnuite mai degrabă cu o solicitare nesănătoasă. Dacă nu vă mișcați și nu faceți exerciții de întindere în mod regulat pe parcursul zilei, este foarte probabil să aveți tendoanele scurtate.

De aceea, după ce ați ales un anumit tip de rachete de zăpadă, testați mersul doar pe trasee scurte și măriți treptat kilometrii. Parcurgerea a zece kilometri pe rachetele de zăpadă dintr-odată este cu adevărat neindicată pentru picioarele netrainedate și poate duce, de exemplu, la febră musculară sau alte neplăceri similare. Înainte de fiecare antrenament, chiar și înainte de un antrenament mai scurt, întindeți tendoanele și mușchii, la fel cum vă întindeți înainte de exerciții fizice, fie că este acasă sau la sală.

Indiferent de terenul pe care vă veți deplasa, nu uitați de tehnica corectă de utilizare a bețelor. Aceasta este aproximativ aceeași ca la nordic walking, adică țineți întotdeauna trunchiul drept și ajustați înălțimea bețelor pentru mers pe teren plat astfel încât să aveți coatele la un unghi de 90 de grade. Tehnica corectă reduce oboseala și probabilitatea de accidentare. Alegeți bețe telescopice pentru drumeție, pe care le puteți ajusta în mod diferit în funcție de profilul terenului.

Tehnici de mers pe teren plat

Terenul plat (sau cel puțin aproximativ plat) va fi probabil baza pe care o veți mișca. Păstrați picioarele ușor depărtate în timpul mișcării, pentru a evita să călcați pe o rachetă de zăpadă cu cealaltă. Nu numai că riscați să vă pierdeți stabilitatea, dar ați putea, de asemenea, să scurtați durata de viață a rachetelor de zăpadă. Dacă începeți să simțiți dureri la șolduri sau genunchi în timpul mersului, ar fi mai bine să întrerupeți antrenamentul și să reveniți la el după ce v-ați odihnit. Trecerea peste creste să o lăsați pentru altădată.

Pentru începători, sunt mai potrivite modelele de rachete de zăpadă puțin mai înguste, care, deși nu au o suprafață de călcare atât de mare, pe de altă parte, vă veți obișnui mai ușor cu mersul mai lat. La început, exersați pe o suprafață stabilă, chiar dacă este acoperită de zăpadă, cum ar fi un trotuar. Testați terenul mai liber doar după ce v-ați obișnuit cu tehnica mersului pe rachete de zăpadă. În plus, utilizați articulația genunchiului mai degrabă decât glezna, articulațiile dumneavoastră vă vor mulțumi.

Tehnici de mers pe urcare

Tehnica de bază a mersului în urcare este așa-numitul brăduț, pe care o folosim și la mersul pe schiuri de fond sau chiar uneori la deplasările de la teleschi la pârtii. Vom folosi tehnica brăduțului pe rachete de zăpadă în special pe porțiunile cu înclinație mai mare. La urcare, dacă este posibil, scurtați bastoanele telescopice, astfel încât să nu fiți nevoit să mergeți cu mâinile prea sus și să puteți menține cotul la un unghi drept în poziția de bază. Pe secțiuni mai scurte, desigur, nu contează, dar pe o distanță de o sută de metri vă veți obosi deja cu o lungime incorectă a bastoanelor.

Sportivele rachete de zăpadă din plastic pot fi utilizate confortabil pentru a urca pante de până la puțin peste 30° conform informațiilor disponibile. Dacă zăpada este tare, folosiți în loc de tehnica „brad” așa-numitul pas de treaptă, când la fiecare pas îți faci un „treaptă” în pantă cu vârful piciorului. Dacă mergeți într-un grup, este suficient ca doar liderul grupului să facă treptele, iar ceilalți pot folosi treptele după el. Este mult mai confortabil decât să încerci să folosești tehnica „brad” în zăpada întărită.

Dacă panta este cu adevărat abruptă, puteți așeza ridicătorul de călcâi, pe care în mod normal v-ați sprijini, sub călcâi, ceea ce înseamnă că între corpul raquetei de zăpadă și legătura (talpa) se va forma un unghi. Astfel, veți avea picioarele aproape drepte, chiar și atunci când urcați pe o pantă.

Dacă zăpada este tare, folosiți în locul coborârii în zig-zag așa-numita "pas de treaptă", când la fiecare pas cu vârful piciorului creați o treaptă în pantă.

Tehnici de coborâre a dealurilor

Când mergem pe rachete de zăpadă la vale, bețele telescopice ne ajută semnificativ, putând fi ajustate la o lungime mai mare. Dacă sunteți siguri că nu veți aluneca mai departe, este mai bine să săriți de pe dealuri mai mici decât să vă alunecați. Deplasarea pe rachete de zăpadă la vale este nenaturală și dificilă și poate pune o presiune reală pe genunchi. Prin urmare, la coborâri mai mari și mai abrupte, este recomandat să agățați rachetele de zăpadă de rucsac și să vă deplasați doar cu ajutorul bețelor de drumeție.

Dacă zăpada se afundă mult și mai aveți un drum lung de coborât, vă recomandăm așa-numitul slalom sau traversare. Acest tip de mers constă în mutarea alternativă oblică spre stânga și spre dreapta până când întâlniți un profil al terenului mai potrivit pentru un alt tip de mers.

Pentru traversare este esențial să aveți talpa rachetelor de zăpadă echipată cu crampoane. De asemenea, este recomandat să aveți alt tip de atașament decât cel de bază cu curele, deoarece acesta poate duce la răsucirea piciorului. Dacă intenționați să mergeți frecvent pe pante, vă recomandăm să investiți în rachete de zăpadă mai scumpe și mai avansate.

Concluzie

Rachetele de zăpadă devin din ce în ce mai populare ca modalitate de a te deplasa pe teren înzăpezit. Dacă înveți să le folosești corect, acestea reprezintă o modalitate benefică pentru sănătate de a face mișcare. Alegerea rachetelor de zăpadă depinde în mare măsură de activitățile pe care intenționezi să le faci cu ele și, de asemenea, de frecvența utilizării lor. În comparație cu schiurile de fond, rachetele de zăpadă sunt mai ușor de depozitat, astfel încât, atunci când ajungi la capătul unei zone continue de zăpadă sau la un deal prea abrupt, pur și simplu le atașezi de rucsac.

Deși rachetele de zăpadă originale erau din lemn, astăzi veți întâlni în principal modele din plastic și pe cele cu cadru metalic. Alegerea este astăzi cu adevărat largă. Credem că acest articol v-a ajutat măcar puțin să vă orientați pe piață și poate chiar v-a inspirat să achiziționați rachete de zăpadă sau să le folosiți mai frecvent, dacă le aveți deja acasă.