Corpul uman este compus aproximativ 70% din apă. Această apă trebuie să o suplimentăm, altfel, ne putem deshidrata și poate interveni colapsul organismului. Cu cât temperatura de afară este mai mare, cu atât mai mult transpirăm și cu atât avem nevoie să suplimentăm lichidele. Consumul zilnic de lichide ar trebui să fie în jur de 2-3 litri în condiții ideale. În cazul unei activități crescute sau a temperaturilor exterioare ridicate, aportul ar trebui să crească până la 5 litri. Dar cum să ne hidratăm corect în timpul activităților? Există modalități care ne pot ajuta să transportăm cât mai multă apă potabilă, astfel încât să putem bea așa cum trebuie? Da, există și vom discuta despre ele imediat.

Rucsac sau sticlă?

Fiecare civil obișnuit poartă apă în sticle. Este un mod tradițional de transport al lichidelor. Sticlele sunt folosite de mii de ani. Inițial erau din lut (carafe, amfore și așa mai departe), apoi din sticlă, iar acum și din plastic. Am putea discuta despre materialele și utilizarea lor, dar vom lăsa acest subiect pentru o altă categorie. Să vedem de ce să dăm întâietate unor metode mult mai eficiente. Deși sticlele sunt convenabile, nu încap multe în ele. Trebuie să le scoatem din rucsac și limitează spațiul unde ar putea încăpea alte lucruri. Soluția o reprezintă saci de hidratare de tip CamelBag.

Ingenuozitate la rezolvare

Denumirea provine de la cocoașa cămilelor. Și ele poartă un „sac” din care își extrag lichidele. De aici a apărut această alternativă de hidratare. Deci cum arată aceasta? Practic, este vorba despre un sac dintr-un material artificial rezistent. Acesta trebuie să fie solid, pentru a nu se sparge. Sacul are în partea de sus un capac de umplere prin care se toarnă lichidul. În partea de jos este un orificiu pentru tubul din care bem ulterior. La capătul tubului este un muștiuc din material antibacterian cu posibilitatea de închidere, pentru a nu curge lichidele. Iar cum ne ajută aceasta? Cum? Absolut elegant. Punem acest sac în rucsacul nostru, care trebuie să fie adaptat pentru aceasta. Trecem tubul de băut prin orificiul destinat și fixăm muștiucul pe cureaua de umăr.

Avantajul este mobilitatea și volumul

Spre deosebire de sticlele obișnuite, sacul de hidratare, sau camelbak, oferă multe avantaje. Cel mai mare este mobilitatea. Nu trebuie să scoatem rucsacul, pur și simplu bem în timpul mersului din muștiucul plasat pe cureaua de umăr a rucsacului. Un alt avantaj este cu siguranță volumul său. Camelbak-urile sunt produse în diferite capacități, care vin și cu cerințe spațiale. Nu este o problemă să ai un sac de trei litri în rucsac. Nu este nici așa de mare, deoarece apa se distribuie pe întreaga suprafață a sacului, care se mulează pe spatele nostru. Mulți rucsaci au un compartiment special pentru plasarea sacului de hidratare. Acesta ia în calcul și aceste dimensiuni suplimentare, astfel încât sacul nu reduce atât de mult din spațiul intern al rucsacului ca trei litri de apă în sticle.

Alegerea nu este dificilă

Ne trebuie doar un rucsac care permite instalarea unui sac de hidratare. Există și alternative sub forma rucsacurilor de hidratare. Sunt mici și adaptate doar pentru dimensiunile sacului de hidratare. Aceste rucsacuri sunt perfecte pentru alergat, ciclism sau drumeții scurte care nu necesită atât de mult echipament. Pe unii dintre noi ar putea să ne intereseze întreținerea. Desigur, și sacul de hidratare necesită această întreținere. Din când în când, trebuie curățat, pentru a evita dezvoltarea bacteriilor. Tot ce trebuie să alegem este volumul și marca. Avem de unde alege pentru ambele, așa că nu trebuie să ne temem de eșec.