Rucsac: Cum să-l împachetezi și să-l ajustezi perfect pe spate

Cum să eviți durerea de spate, gât și umeri atunci când porți un rucsac? Cheia succesului este o pregătire atentă și ajustarea părților de susținere ale rucsacului în cele mai mici detalii. Vă oferim o prezentare generală a câtorva activități care vă vor spori confortul și vă vor maximiza experiența în natură.

Înainte să începeți să împachetați...

La început poate fi puțin dificil, dar cu timpul veți învăța să împachetați rucsacul ca un profesionist. Este important să vă dați seama chiar în timpul împachetării ce aveți nevoie cu adevărat și ce este doar o povară inutilă. Fiecare kilogram în plus pe spate chiar contează. Din acest motiv, vă recomandăm să așezați pe podea toate lucrurile pe care doriți să le luați cu voi înainte de fiecare împachetare. Ce câștigați din asta?

• Vă veți forma o idee detaliată despre câte lucruri doriți să luați cu voi și puteți reflecta asupra faptului dacă un anumit lucru chiar aveți nevoie.

• Veți putea împărți lucrurile în grele, medii și ușoare. Această împărțire vă va facilita determinarea celui mai bun loc pentru echipamentul specific.

Ce să ne imaginăm sub aceste categorii?

• Lucruri grele: aragaz, mâncare, apă, diverse unelte, scule, cort...

• Lucruri de dificultate medie: prelată, echipament impermeabil, țăruși de cort, hamac...

• Lucruri ușoare: tricouri, pantaloni scurți, sac de dormit, saltea izolantă, produse de igienă...

Nu uitați că lucrurile importante trebuie să fie întotdeauna la îndemână. Gustarea, apa, trusa de prim ajutor și telefonul sunt elemente indispensabile nu doar pentru funcționarea zilnică, dar și pentru supraviețuirea în situații de criză. În cel mai bun caz, ar trebui să rearanjați întregul rucsac pentru a găsi ceea ce căutați. În cel mai rău caz, căutarea îndelungată ar putea costa sănătatea.

Încotro mergeți?

Aveți deja împărțite lucrurile în 3 grupuri în funcție de greutate, de asemenea, ați scăpat de echipamentul sau hainele inutile care v-ar ocupa doar loc în rucsac. Acum este bine să vă amintiți pentru ce activitate vă pregătiți de fapt. Va fi alpinism, sau un drumet și prin natură?

Amenajarea în alpinism

În alpinism, este deosebit de adevărat că fiecare kilogram în plus se simte cu adevărat. De asemenea, este extrem de important ca rucsacul de pe spate să fie cât mai stabil posibil. Balansarea sau înclinarea rucsacului, pe lângă disconfort, ar putea contribui și la o cădere și la o eventuală vătămare. Din acest motiv:  

• Cele mai grele lucruri sunt puse în al doilea și al treilea sfert al rucsacului.

• Lucrurile de greutate medie apoi în primul și al patrulea sfert al rucsacului

• Lucruri ușoare pentru locul rămas.

Acest mod de umplere vă va asigura cea mai bună posibilă distribuție a greutății în zona centrului de greutate a corpului.

Cel mai important echipament, cum ar fi apa, trusa de prim ajutor sau telefonul, plasați-l astfel încât să le aveți mereu la îndemână.

Distribuția lucrurilor pe traseu

Când împachetați rucsacul pentru o drumeție, este important să vă gândiți că probabil îl veți purta pe o distanță de câțiva zeci de kilometri. Confortul este așadar cel mai important aspect pe care ar trebui să vă concentrați. Spre deosebire de alpinism, aici se aplică că: 

• Cele mai grele lucruri este bine să fie plasate cât mai aproape de spate în primele două pătrimi ale înălțimii rucsacului.

• Plasați cele mai ușoare lucruri în cele două sferturi rămase ale rucsacului.

• Introduceți apoi lucrurile de greutate medie în spațiul rămas.

Cum să folosiți capacul rucsacului și curelele de compresie?

• Partea superioară a rucsacului este o secțiune foarte accesibilă a rucsacului, în care puteți pune diverse mărunțișuri. Dacă nu vă place să purtați portofelul sau documentele la dumneavoastră, atunci partea superioară a rucsacului este cea mai bună opțiune pentru păstrarea obiectelor mai mici. În același mod, poate servi ca depozit pentru haine de schimb sau o gustare mică.

• Curelele de compresie sunt utilizate pentru fixarea obiectelor mai ușoare. Sunt ideale, de exemplu, pentru fixarea prelata și salteaua izolantă, care ar ocupa mult spațiu în interiorul rucsacului.

Setarea corectă a rucsacului poate influența nu doar coloana cervicală și starea de spirit, ci și succesul întregii acțiuni.

Cum să îți ajustezi rucsacul pentru spate?

Configurarea rucsacului este una dintre activitățile extrem de importante, dar adesea neglijate. Un rucsac prost ajustat poate aluneca neplăcut de pe spate, se poate înclina și astfel poate strica experiența șederii în natură. Pentru a fi siguri că rucsacul vă va sta bine, vă recomandăm să acordați atenție următorilor 7 pași:

1. Pregătiți-vă cu atenție în rucsac tot ceea ce intenționați să luați cu voi. Un rucsac gol nu poate fi ajustat.

2. Eliberați toate curelele pe care le puteți elibera (umeri, talie, piept).

3. Personalizați sistemul de spate pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Sistemul de spate poate fi ajustat folosind catarama sau ariciul.

4. Ajustați centura lombară în jurul șoldurilor. Centura lombară protejează umerii și coloana cervicală, de aceea acordați suficientă atenție reglării acesteia. 

5. Strângeți în același timp ambele bretele de umăr astfel încât rucsacul să adere cât mai aproape de corpul dumneavoastră.

6. Strângeți chingile de echilibru astfel încât rucsacul să se lipească. Chingile de echilibru se găsesc în partea superioară a rucsacului și sunt conectate la bretelele de umăr.

7. Acum strângeți cureaua de piept.

Configurarea rucsacului vă va lua aproximativ 10 minute și vă va ajuta să preveniți durerile de spate, umeri și gât. De asemenea, vă va economisi mult efort și veți evita disconfortul în timpul drumețiilor lungi.

Produs recomandat

Rucsac Terraframe 65 Mystery Ranch®

2 763,83 leiÎn stoc

Arată detalii