Vreme rece - cum să supraviețuiești și să te încălzești?

Mergi în natură? Atunci cu siguranță știi că frigul poate fi foarte supărător, chiar dacă iarna este în sine foarte frumoasă. Naturii însă nu-i va păsa dacă ești protejat suficient împotriva degerăturilor. Citește câteva sfaturi și reguli care te protejează împotriva acestora.

O persoană prost îmbrăcată nu este pregătită să facă față schimbărilor de vreme. Acest lucru se aplică în principal turiștilor necalificați și slab pregătiți. Iarna, degerăturile sunt adesea cel mai mic dintre pericole. Iar iarna, natura poate fi deosebit de necruțătoare. Apoi ai de ales. Fii pregătit sau, în cel mai rău caz, îngheață...

Care poate fi efectul frigului puternic asupra corpului uman?

• Degerătură

• Hipotermie

• Hipoglicemie

Concluzia este simplă. Dacă reușim să evităm aceste trei situații, nu ni se va întâmpla nimic și vom supraviețui într-o situație de urgență. În caz contrar, avem de-a face cu o problemă serioasă chiar și în cazul situației numărul 1.

Cum să supraviețuiești degerăturilor?

Corpul constă în mare parte din apă. Dacă moleculele de apă îngheață la ger puternic, apare un efect în care părți ale corpului nostru încep să dezvolte degerături, ceea ce este un semnal foarte neplăcut că ceva se întâmplă cu corpul nostru. Poți să te alegi ușor cu degerături și temperatura de pe termometru nu trebuie să scadă la valori extreme. Pentru mari neplăceri sunt suficienți vânt slab și temperatura de -5 grade. Este evident că un efect puternic este amplificat de vânt, când scade și temperatura resimțită. La temperaturi sub zece grade și vânt puternic, degerăturile pot apărea deja după doar cinci minute. De aceea, una dintre prioritățile principale pentru a preveni degerăturile este adăpostirea de vânt.

Locurile cele mai frecvente unde apar degerăturile sunt zonele neprotejate, precum nasul, urechile, degetele de la mâini și adesea chiar și degetele de la picioare. Mănușile, o căciulă călduroasă, o încălțăminte bună și șosete sunt, prin urmare, baza logică fără de care nu ar trebui să ieșiți în vreme rece.

Un vechi truc spune că mâinile înghețate pot fi plasate sub axile, unde este cea mai mare căldură. De asemenea, respirați în obraji și încercați să acoperiți urechile înghețate cât mai repede posibil.

Cum să supraviețuiești hipotermiei?

Organele interne pot funcționa fără probleme doar într-un interval de temperatură relativ restrâns. Dacă acest lucru nu se întâmplă, apare o condiție cunoscută profesional sub numele de hipotermie. În cazuri extreme, organele încetează să funcționeze corect, ceea ce duce adesea la moarte inevitabilă. Vorbim despre organe vitale, cum ar fi inima, plămânii, rinichii și creierul.

Hipotermia apare foarte subtil și simptomele sale nu sunt ușor de detectat. Să enumerăm așadar principalele simptome:

Hipotermie ușoară (primele semne ale problemelor):

• Tremur

• Lipsa de coordonare

Hipotermie moderată/severă:

• Vorbire neclară

• Energie scăzută

• Căldură inexplicabilă

• Puls slab

• Tremurul se oprește

Ghid de prevenire a hipotermiei

După cum reiese din cele de mai sus, hipotermia este o condiție care amenință viața. De aceea, luați la inimă sfaturile următoare, deși este aproape sigur că hipotermia este de obicei cauzată de persoana în cauză, pentru că nu este îmbrăcată corespunzător.

• evitați să vă udați: a fi ud și în frig este cea mai rea combinație posibilă

• scoate hainele ude imediat: dacă ești ud și este foarte frig, vei muri curând

• schimbați hainele ude cu cele uscate

• încercați să aprindeți focul

• încălziți apa și persoanei afectate (sau vouă) dați-i înghițituri de lichid cald încălzit pe foc

• plasați recipientul încălzit în zona inghinală, lângă gât sau piept

• dacă totul eșuează, folosiți contactul skin-to-skin (dacă nu sunteți singuri)

În caz de hipotermie severă, inevitabil apare și stresul. Corpul își folosește rezervele de grăsime și le transformă în energie, pe care o transformă în căldură. Cel mai adesea, corpul își consumă carbohidrați - zaharuri simple, ceea ce înseamnă că, pe lângă hipotermie, poate apărea și hipoglicemie, care poate influența semnificativ funcționarea inimii. De aceea, în caz de hipotermie, încercați să consumați alimente care conțin zaharuri simple. Așadar, nu uitați să împachetați miere, nuci amestecate, ciocolată amăruie, banane etc. în bagajul vostru.

Este esențial să mențineți un regim adecvat de hidratare. Chiar și pe vreme rece, poate surveni foarte ușor deshidratarea. Nu mâncați niciodată zăpadă!

Stratificarea corectă a hainelor este esențială.

Cea mai frecventă greșeală este îmbrăcămintea nepotrivită. Despre cum să stratifici corect hainele și de ce este important am scris câteva articole. Vă recomandăm să le citiți. În îmbrăcămintea stratificată corect nu trebuie să vă fie prea cald, ceea ce este absolut greșit chiar și iarna. Transpirația răcorește corpul și foarte curând veți începe să vă fie frig. În același timp, în mod perfect de înțeles, nu trebuie să vă fie frig.

Mențineți frecvența cardiacă

În vreme rece, frecvența noastră cardiacă scade, ceea ce duce la un flux sanguin mai lent și, în cele din urmă, la faptul că simțim frigul intens. Încercați să vă încălziți și, dacă este posibil, nu rămâneți într-un singur loc - veți îngheța rapid.

Căutați adăpost, învățați să faceți focul

Cabane montane, cabane din lemn, nișe în peșteri. Acestea sunt doar câteva dintre modalitățile de a găsi siguranță. Dacă aveți experiență, puteți construi adăposturi improvizate. O abilitate de salvare a vieții este cu siguranță arta de a aprinde un foc. Despre aceasta, puteți citi mai multe articole în revista noastră, care vă vor oferi sfaturi și vă vor ghida spre această abilitate utilă.

Prevenția este esențială

Repetăm asta aproape întotdeauna și credem că așa va fi și în continuare, dar prevenția este cu adevărat fundamentul. Prin urmare, purtați echipament outdoor adecvat, fiți îmbrăcați corespunzător și urmăriți prognozele meteorologice.

Avem convingerea că natura de iarnă vă va oferi doar plăceri fără complicații medicale.