Cum să asamblezi o trusă de prim ajutor pe teren: de la IFAK la seturi de munte și expediție

Tactică trusă de prim ajutor, set de prim ajutor pentru exterior sau kit expedițional - fiecare situație necesită echipamente diferite. Dacă vă aflați în teren, unde ajutorul nu vine în câteva minute, trebuie să fiți pregătit să acționați pe cont propriu. Acest ghid vă va arăta cum să vă construiți o trusă de prim ajutor pentru munte, pentru trăgători și scenarii de supraviețuire, astfel încât să funcționeze atunci când este vorba de timp.

IFAK – Trousă Individuală de Prim Ajutor

IFAK (Individual First Aid Kit), adică trusa individuală de prim ajutor, are un singur scop – a salva viața atunci când ajutorul nu este la îndemână. Inițial a fost creat ca echipament standard pentru soldați, astăzi este folosit și de către trăgători, salvatori și persoane care activează în terenuri periculoase. IFAK trebuie să fie accesibil rapid cu mâna stângă și dreaptă și ușor de utilizat – astfel încât să poată fi folosit chiar și de o persoană rănită sau un laic sub îndrumarea instrucțiunilor.

Principiile de construcție ale IFAK-ului se bazează pe principiul MARCH-E, un sistem de prim ajutor în medii tactice, care se concentrează pe sângerare masivă, asigurarea căilor respiratorii, respirație, circulație, leziuni craniene/hipotermie și evacuare. Un IFAK bine compus acoperă astfel aceste riscuri critice.

Trusă de prim ajutor tactică Agilite IFAK plasată pe centură pentru utilizare imediată. Construcția permite accesul cu ambele mâini chiar și în mișcare.

Ce ar trebui să conțină un IFAK

Conținutul IFAK poate varia în funcție de mediu și scop (misiune de luptă, poligon de tragere, patrulare, antrenament), dar elementele de bază rămân aceleași:

• Turnichet – pentru oprirea imediată a unei hemoragii masive dintr-un membru.

• Pansament compresiv – un mijloc universal pentru asigurarea plăgii după aplicarea unui garou.

• Tifon hemostatic – impregnat cu o substanță care promovează coagularea sângelui acolo unde nu se poate folosi un garou.

• Sigiliu toracic (acoperire toracică) – folie adezivă pentru tratarea plăgilor împușcate sau înjunghierilor toracice.

• Acul decompresiv – pentru eliberarea presiunii în piept în caz de pneumotorax de tensiune (destinat utilizatorilor instruiți).

• NPA conductă de aer cu lubrifiant – ajută la menținerea deschiderii căilor respiratorii.

• Bandaj elastic și tifon compresiv – pentru fixarea și completarea pansamentului compresiv.

• Termofolie (folie izotermică) – prevenirea hipotermiei, una dintre cele mai frecvente cauze ale agravării stării răniților.

• Foarfece medicale – pentru îndepărtarea rapidă a îmbrăcămintei și accesul la rană.

• Bandă medicală și marker – pentru fixarea materialului și înregistrarea timpului de aplicare a turnichetului.

• Mănuși de nitril – protecția salvatorului și a rănitului.

• Cardul pacientului TCCC – un rezumat succint al intervențiilor pentru a fi transmis personalului medical.

Cum să porți și să folosești IFAK.

IFAK ar trebui să fie plasat pe corp întotdeauna în același loc – cel mai frecvent pe partea din spate a curelei sau pe partea laterală a suportului pentru plăci, astfel încât să fie accesibil cu ambele mâini. Este, de asemenea, important să cunoști conținutul pe de rost și să exersezi regulat utilizarea acestuia.
Spre deosebire de o trusă medicală obișnuită, IFAK nu este o „cutie universală de mărunțișuri”, ci un set pentru salvarea vieții, destinat pentru utilizare imediată și țintită.

💡 Sfat: Printre sistemele dovedite se numără, de exemplu, Helikon-Tex Individual Med Kit, Agilite AMAP Medic Insert sau Direct Action Med Pouch Horizontal – compacte, modulare și proiectate pe baza experiențelor reale din practică.

Trusă medicală de exterior – prim ajutor pentru munți și natură

Trusa medicală pentru activități în aer liber are alte priorități decât IFAK-ul tactic. În teren, accentul nu este atât de mult pe sângerările masive, cât pe funcționarea pe termen lung în condiții dificile, unde o mică rănire sau epuizare se poate transforma rapid într-o problemă serioasă.
La pregătirea acesteia este important să evaluezi două lucruri:

• Gravitate – ce te poate pune în pericol.
• Probabilitate – ce se poate întâmpla cu adevărat.

Cu alte cuvinte: este înțelept să fii pregătit pentru basicuri și insolație, dar nu este necesar să porți antidot pentru mamba neagră dacă nu te duci să vânezi șerpi în Africa.

Detalii despre trusa de prim ajutor deschisă Blackfront cu echipamente organizate clar pentru primul ajutor pe teren.

Echipament de bază și prevenire

Înainte de a începe tratamentul, aveți la îndemână echipamentul care vă protejează pe dumneavoastră și pe cel rănit și permite o intervenție sigură:

• Folie izotermă (minim 2 bucăți) – prevenirea hipotermiei (folosiți și pe vreme caldă).
• Mănuși sterile (2 perechi) – protecție împotriva infecțiilor și sângelui.
• Foarfece medicale cu zimți – pentru tăierea bandajelor și îndepărtarea îmbrăcămintei.
• Acele, ace de siguranță, bandă adezivă (leucoplast) – pentru fixarea bandajelor și reparații minore.
• Masca de resuscitare – pentru respirație gură la gură în siguranță.
• Cremă de protecție solară, balsam de buze, spray împotriva insectelor – prevenirea problemelor tipice în teren.

2. Sângerarea – cea mai frecventă problemă în natură

Rănile tăiate, zgârieturile și bășicile sunt o realitate în munți.
Fiecare trusă medicală outdoor ar trebui să conțină:

• Bandaj de compresie – soluție universală pentru majoritatea rănilor.
• Turnichet sau garou improvizat – pentru sângerări grave (dacă știți cum să-l utilizați).
• Gază sterilă și pansamente – pentru îngrijirea rănilor de diferite dimensiuni.
• Plasturi și copci tip fluture – pentru răni minore și bătăi.

➡️ Sfat: Învățați cum să utilizați punctele de presiune – în cazul unei hemoragii arteriale, secundele sunt decisive.

3. Oase și articulații – fixare și ușurare

Fracturile, entorsele sau mușchii întinși sunt frecvente în special în timpul traversărilor de mai multe zile. Este util să ai:

• Batist triunghiular – pentru utilizare ca atârna, bandaj sau atelă improvizată.
• Bandaj elastic – pentru fixarea articulațiilor sau consolidarea entorsei.

• Gel împotriva durerilor musculare/articulare – ajută la oboseală și inflamație.

4. Tratarea rănilor și arsurilor

Infecțiile și arsurile minore amenință în natură. Pregătiți-vă pentru tratament independent:

• Dezinfectant pentru răni (de exemplu, cu iod sau clorhexidină).
• Cremă pentru sprijinirea vindecării (de exemplu, cu pantenol).
• Gel pentru arsuri (de exemplu, cu aloe vera).
• Bande adezive de închidere a rănii (așa-numitele „mașline”) – o alternativă la cusut, dacă știți să le folosiți.
• Unguent antibiotic – pentru prevenirea infecțiilor.

• Picături de ochi dezinfectante – impuritățile din ochi pot strica întreaga zi.

5. Greață și probleme de sănătate

Mediul exterior nu este unul steril.
În fiecare trusă de prim ajutor trebuie să fie prezente și medicamentele de bază pentru problemele obișnuite:

• Analgezice (Ibalgin, Paralen) – durere și febră.
• Medicamente împotriva crampelor (Algifen).
• Medicamente împotriva diareei (Endiaron, Smecta).
• Tablete pentru purificarea apei (clor, Sanosil).
• Cărbune activ – pentru intoxicații alimentare sau cu apă.

• Termometrul – un mic ajutor care te va sprijini în luarea deciziilor pentru ce urmează.

6. Echipament individual

Fiecare are nevoi specifice – alergii, tensiune, astm, epilepsie.
În trusa de prim ajutor trebuie să existe întotdeauna o doză de rezervă de medicamente personale și ajutor de bază pentru cei din jur:

• Antihistaminic (de exemplu, Zyrtec),

• Unguent cu calciu – pentru iritații ale pielii sau reacții alergice.

Trousă de prim ajutor pentru condiții de iarnă și frig

Baza este un carcas impermeabil care poate fi deschis chiar și cu mănuși și protejează conținutul împotriva umezelii. Fermoarele și velcro-ul pot îngheța la frig - de aceea sunt ideale cataramele din plastic și organizatorul interior pentru acces rapid. Este la fel de important să aveți trusa de prim ajutor plasată în exteriorul rucsacului sau al vestei astfel încât să fie accesibilă fără a trebui să scoateți straturile de îmbrăcăminte.

Ce ar trebui să conțină o trusă de prim ajutor de iarnă

Baza este similară cu cea a setului pentru exterior, dar completată cu elemente care rezolvă pierderea de căldură, energia și confortul:

• Două până la trei folii izoterme – una rareori este suficientă. Pentru a împacheta o persoană rănită, aveți nevoie de cel puțin două, în plus, foliile se deteriorează ușor. Sunt utile și pentru targă improvizată, adăpost, semnalizare sau izolare termică a locului de sub persoana rănită.
• {content_placeholder_75}
• Unguent pentru degerături și balsam de buze – protejează pielea împotriva crăpăturilor și pierderii sensibilității.
• Mănuși de rezervă – straturi subțiri, dar călduroase, într-o husă impermeabilă.
• Amestec de rehidratare – pentru refacerea fluidelor și mineralelor.
• Zahărul rapid (ex. zahăr din struguri sau gel energetic) – în caz de epuizare, oboseală de iarnă sau hipoglicemie în stadiu incipient.
• Lumină chimică mică sau panou reflectorizant – pentru semnalizare pe timp de vizibilitate redusă.

💡 Sfat: Dacă aveți spațiu, adăugați și un sac de dormit de salvare (bivy bag) – spre deosebire de folie, este reutilizabil, izolează mai bine și oferă protecție împotriva vântului și umezelii.

Sfaturi practice pentru mediul de iarnă

• Mențineți medicamentele și lichidele în buzunar, lângă corp, pentru a nu îngheța.
• Păstrați pernele de încălzire separat de medicamente – activarea lor produce căldură, care poate afecta stabilitatea unor produse.
• Folosiți folii și sub rănit în timpul evacuării, pentru a preveni pierderea căldurii în sol.
• Gândiți-vă la energie – aerul rece și efortul cresc consumul, așa că câteva tablete de glucoză pot fi decisive.

• Tratați persoana hipotermică ca pe porțelan – mișcați-o cât mai puțin posibil. Mișcările bruște pot face ca sângele rece din membre să curgă către inimă și să o oprească. Stabilizați, înveliți și mențineți căldura până când ajunge ajutorul.

💡 Sfat: Păstrați trusa de iarnă ca un modul separat al kitului de urgență – completați-o cu o lanternă, o brichetă, un baton luminos chimic și mijloace de semnalizare. Astfel, pe teren, vă va oferi îngrijirea, confortul termic și supraviețuirea într-un singur loc.

Trusă medicală de expediție - prim ajutor pentru tropice și zone izolate

Pe expediții și călătorii în afara Europei, nu este vorba doar de bandaje și plasturi. În zonele izolate, unde sistemul de sănătate nu funcționează, trusa medicală trebuie să fie un suport medical independent – pregătită pentru infecții, probleme digestive, înțepături de insecte și climă extremă.

Setul expedițional este, prin urmare, o combinație de prevenție, farmacologie de bază și protecție personală.

Riscurile mediului expediționar

Fiecare mediu are specificul său:

• Tropice și jungle – umiditate ridicată, insecte, risc de infecții și probleme ale pielii.
• Deșerturi și zone aride – deshidratare, insolație, arsuri solare, lipsă de apă curată.
• Țările în curs de dezvoltare și mediul rural – acces limitat la îngrijire medicală, compoziție diferită a bacteriilor și virușilor.

Cele mai mari amenințări: Infecții, probleme digestive, înțepături de insecte și supraîncălzire. Indiferent dacă mergeți pe jos, mergeți cu motocicleta sau vă deplasați pe apă, corpul reacționează diferit față de acasă – prevenția este mai importantă decât tratamentul propriu-zis.

Ce ar trebui să conțină o trusă medicală de expediție

Conținutul variază în funcție de destinație, dar elementele cheie rămân aceleași:

• Repelent împotriva insectelor – ideal cu un conținut ridicat de DEET sau îmbrăcăminte impregnată.
• Antihistaminice – împotriva reacțiilor alergice și înțepăturilor (de exemplu, Zyrtec, Claritine).
• Dezinfectant pentru apă (tablete cu clor sau argint) – chiar și în zonele mai civilizate, pentru siguranță.
• Prafuri pentru rehidratare – în caz de diaree, febră sau marș lung pe căldură.
• Medicamente împotriva diareei și probiotice – pentru stabilizarea digestiei în cazul schimbării dietei.
• Unguent antibiotic sau cremă – pentru tăieturi minore și infecții ale pielii.
• Cremă cu un filtru UV mare și unguent după bronzare – prevenirea arsurilor și deshidratării pielii.
• Gaze sterile, plasturi, bandaj – elemente esențiale pentru tratarea rănilor, inclusiv arsurile cauzate de plante sau insecte.
• Lichid de rezervă pentru dezinfectarea mâinilor – versiune mini care nu se va pierde în rucsac.
• Medicația personală și copii ale prescripțiilor – în caz de pierdere sau necesitate de control vamal.

💡 Sfat: În zonele cu risc de malarie sau hepatită, asigurați-vă din timp vaccinarea și profilaxia. O trusă medicală nu poate înlocui prevenția.

Organizarea și protecția conținutului

Mediul expediției înseamnă umezeală, praf, temperaturi extreme – de aceea protejați echipamentul în mod triplu:

• Pungi cu fermoar interioare pentru medicamente și documente.
• Pungă impermeabilă (dry bag) ca strat secundar.
• Etichetare secțiuni (de exemplu, digestie / răni / alergii) pentru orientare rapidă.

Dacă călătoriți în grup, împărțiți conținutul în două truse de prim ajutor – una principală (în rucsacul liderului) și una de rezervă (în bagajul de însoțire). În cazul pierderii uneia, cealaltă rămâne funcțională.

Sfaturi practice din practică

• Protejați medicamentele de supraîncălzire – în deșert se pot supraîncălzi deja în timpul zilei, iar în ploaia tropicală se pot umezi.
• Folosiți versiuni mini ale ambalajelor – economisesc spațiu, dar acoperă necesitățile de bază.
• Traducerea numelor tuturor medicamentelor în engleză, în cazul în care ar trebui folosite într-un spital din străinătate.
• Nu subestimați hidratarea – în tropice corpul pierde lichide chiar și în repaus. Păstrați amestecurile de rehidratare la îndemână, nu la fundul rucsacului.

💡 Indicație: Aveți trusa de prim ajutor pentru expediție ca un modul separat – separat de echipamentul obișnuit, protejat de umiditate și lumină. Într-o expediție mai lungă, va deveni la fel de importantă ca navigația sau filtrarea apei.

Trusă de prim ajutor pentru supraviețuire/bushcraft – autosuficiență în afara civilizației

În natură, departe de civilizație, trusa medicală nu mai este un accesoriu, ci o parte esențială a supraviețuirii. În timpul sejururilor lungi în aer liber, trebuie să fiți capabili să tratați rănile, să improvizați și să funcționați fără ajutor extern. Trusa medicală de supraviețuire combină echipamente medicale clasice cu mijloace universale, pe care le puteți utiliza și pentru reparații improvizate, încălzire de urgență sau fabricarea de unelte.

Conceptul de bază: simplitate și repetabilitate

Trusa de prim ajutor pentru bushcraft ar trebui să fie compactă, modulară și ușor de reparat. Tot ceea ce conține ar trebui să aibă mai mult decât un singur scop – pentru că, în natură, fiecare lucru are un loc doar dacă funcționează și ca înlocuitor pentru altceva.

💡 Exemplu: Folia izotermă poate servi ca adăpost, targă, oglindă pentru semnalizare și chiar recipient pentru colectarea apei.

Helikon-Tex Bushcraft Medical Kit – trusă medicală rezistentă pentru șederi îndelungate în natură, combinând echipamente medicale și de supraviețuire.

Ce ar trebui să conțină un kit de supraviețuire

Lângă echipamentele medicale de bază, adăugați materiale care permit improvizația și reparațiile echipamentului:

• Cuțit multifuncțional sau unealtă multifuncțională – pentru tratarea rănilor, tăierea bandajelor și repararea echipamentului.
• Acul și ața rezistentă – nu doar pentru cusut materialul, ci și pentru închiderea unei răni mai adânci (dacă știi cum).
• Banda adezivă (duc tape) – pentru fixarea bandajelor, atelajelor sau consolidarea îmbrăcămintei.
• Paracord – un mijloc universal pentru fixare, suspensii și atele improvizate. ⚠️ Niciodată nu îl folosiți ca garou. Paracordul este prea subțire și rigid – există riscul de a provoca leziuni grave nervilor și țesuturilor moi. Deși unii supraviețuitori îl recomandă ca înlocuitor al garoului, în practică poate face mai mult rău decât bine.
• Foarfece universale sau mici foarfece de traume – compacte și de încredere.
• Chibrituri, brichetă și tijă din feroceriu – focul = căldură, sterilizare și semnalizare.
• Folie izotermă (2 buc) – pentru păstrarea căldurii și tărgi improvizate.
• Medicamente pentru durere și alergii – siguranța farmacologică de bază pe teren.
• Dezinfecție în pachet mini – șervețele alcoolice sau picături într-o sticlă de plastic.
• Mănuși de cauciuc – protecție în timpul tratamentului și lucrului cu materiale contaminate.

💡 Sfat: Salvați totul în funcție de tipurile de utilizare – de exemplu, tratament pentru răni / reparații / foc și căldură. Într-o situație de criză, nu doriți să căutați lucrurile la întâmplare.

Carcasă și aranjament

Carcasa pentru trusa de prim ajutor bushcraft trebuie să fie rezistentă la apă, compactă și ușor de reparat – ideal cu sistem de prindere MOLLE sau posibilitatea de a fi agățată de rucsac sau curea. Utilizatorii experimentați recomandă compartimentarea internă în funcție de tipurile de proceduri (de ex. modul roșu – sângerări, albastru – arsuri, negru – reparații). Materialul ar trebui să reziste la foc, umezeală și sol înghețat – de exemplu, Cordura sau nylon rezistent.

Sfaturi practice din practică

• Exersați improvizația. În supraviețuire nu contează ce aveți, ci cum îl folosiți.
• Testați totul. Verificați dacă folia dumneavoastră izolează cu adevărat, dacă banda adezivă lipește chiar și la îngheț și dacă chibriturile se aprind în ploaie.
• Verificați regulat trusa – după fiecare expediție completați ceea ce ați folosit și verificați datele de expirare.
• Adăugați o mică oglindă – nu doar pentru semnalizare, ci și pentru verificarea rănilor pe față.
• Întotdeauna împărtășește locul unde se află trusa ta de prim ajutor cu partenerul tău. Dacă ți se întâmplă ceva, el trebuie să o găsească.

💡 Sfat: O cutie cu medicamente de bushcraft poate fi și parte din EDC-ul vostru (Everyday Carry) – un mic set de lucruri de bază pe care le purtați mereu cu voi. Prin combinarea cu un foc de urgență, un filtru de apă și un cuțit, veți obține un sistem compact de supraviețuire pentru zile sau chiar săptămâni în afara civilizației.

Concluzie: Trousseau de prim-ajutor: element important al fiecărei expediții

O trusă medicală bine alcătuită nu este o povară, ci o parte a echipamentului la fel de importantă ca un cuțit, o lanternă sau un sistem de navigație. Fiecare tip de mediu impune cerințe diferite — IFAK se ocupă de salvarea vieții în câteva minute, trusa medicală pentru outdoor ajută la gestionarea oboselii și a micilor răni pe parcursul zilelor, trusa de iarnă protejează împotriva hipotermiei, expeditională împotriva infecțiilor și de supraviețuire se bazează pe autosuficiență și improvizație.

Numitor comun:

👉 Pregătire, cunoștințe și întreținere regulată.
Pe teren, nu este vorba despre dacă veți folosi trusa de prim ajutor, ci când. Iar când acel moment sosește, contează claritatea, practica și cât de bine sunteți echipați.

💡 Sfat de final: Lăsați setul să fie verificat de un instructor sau de un cadru medical, sau înscrieți-vă la un curs practic de prim ajutor – de exemplu, la viitoarele cursuri ale centrului Elite Lhenice în magazinul Rigad din Olomouc. Cunoștințele sunt la fel de importante ca echipamentul.