Rucsac: Cum să-l împachetezi și să-l ajustezi perfect pe spate

Cum să prevenim durerile de spate, gât și umeri atunci când purtăm un rucsac? Cheia succesului este pregătirea minuțioasă și ajustarea detaliată a componentelor de susținere ale rucsacului. Vă aducem o prezentare a câtorva activități parțiale care vă vor spori confortul și vă vor maximiza experiența în natură.

Înainte să începeți să împachetați...

La început poate fi puțin dificil, dar cu timpul veți învăța să împachetați rucsacul ca un profesionist. Este important să vă dați seama încă de la împachetare ce aveți cu adevărat nevoie și ce este, dimpotrivă, doar o povară inutilă. Fiecare kilogram în plus pe spate se simte cu adevărat. Din acest motiv, vă recomandăm să puneți toate lucrurile pe jos pe care doriți să le luați cu voi înainte de fiecare împachetare. Ce câștigați prin asta?

• Vă veți face o idee detaliată despre câte lucruri doriți să luați cu dumneavoastră și vă puteți gândi dacă lucrul respectiv este cu adevărat necesar.

• Veți putea împărți lucrurile în grele, de greutate medie și ușoare. Această împărțire vă va facilita determinarea celui mai bun loc pentru echipamentul specific.

Ce îți imaginezi sub aceste categorii?

• Lucruri grele: aragaz, mâncare, apă, diverse unelte, scule, cort...

• Lucruri de dificultate medie: prelată, echipament impermeabil, cuie de cort, hamac...

• Lucruri ușoare: tricouri, pantaloni scurți, sac de dormit, izopren, produse de igienă...

Nu uitați că lucrurile importante trebuie să fie întotdeauna la îndemână. O gustare, apă, trusa de prim ajutor și telefonul sunt obiecte necesare nu doar pentru funcționarea obișnuită, ci și pentru supraviețuirea în situații de criză. În cel mai bun caz, ar trebui să rearanjați tot rucsacul pentru a le găsi. În cel mai rău caz, o căutare îndelungată v-ar putea costa sănătatea.

Unde te îndrepți?

Deja aveți lucrurile împărțite în 3 grupuri în funcție de greutate, de asemenea, deja v-ați debarasat de echipamentul sau hainele suplimentare care v-ar ocupa doar spațiu în rucsac. Acum este bine să vă amintiți din nou la ce activitate vă pregătiți. Va fi alpinism sau drumeție în natură?

Dispunere la alpinism

La cățărări este deosebit de adevărat că fiecare kilogram în plus se simte cu adevărat. În același mod, este extrem de important ca rucsacul de pe spatele dumneavoastră să fie cât mai stabil. Balansarea sau înclinarea rucsacului, pe lângă disconfort, ar putea contribui la o cădere și la accidentări. Din acest motiv se: 

• Cele mai grele lucruri se depozitează în a doua și a treia parte a rucsacului.

• Lucrurile de greutate medie se pun în prima și a patra parte a rucsacului.

• Lucruri ușoare în spațiul rămas.

Acest mod de umplere vă va asigura cea mai bună posibilă distribuție a greutății în zona centrului de greutate a corpului.

Cel mai important echipament, cum ar fi apa, trusa de prim ajutor sau telefonul, plasați astfel încât să le aveți întotdeauna la îndemână.

Dispunerea lucrurilor în drumeție

Când împachetați rucsacul pentru o drumeție, este important să vă gândiți că probabil veți purta rucsacul pe zeci de kilometri. Confortul este așadar cel mai important lucru pe care ar trebui să vă concentrați. Spre deosebire de alpinism, aici se aplică faptul că: 

• Este bine să plasați lucrurile cele mai grele cât mai aproape de spate în primele două sferturi ale înălțimii rucsacului. 

• Puneți lucrurile cele mai ușoare în cele două sferturi rămase ale rucsacului.

• Puneți obiectele de greutate medie în spațiul rămas.

Cum să folosiți capacul rucsacului și chingile de compresie?

• Partea superioară a rucsacului este o zonă foarte accesibilă a rucsacului, unde puteți plasa diverse obiecte mici. Dacă nu vă place să purtați portofelul sau actele cu dvs., atunci partea superioară a rucsacului este cea mai bună alegere pentru a depozita lucruri mai mici. De asemenea, poate servi ca loc de depozitare pentru haine de schimb sau o gustare mică.

• Curelele de compresie sunt utilizate pentru fixarea obiectelor mai ușoare. Sunt perfecte, de exemplu, pentru fixarea unei prelate și a unui izopren, care ar ocupa mult spațiu în interiorul rucsacului.

Ajustarea corectă a rucsacului poate influența nu doar coloana cervicală și starea de spirit, ci și succesul întregii acțiuni.

Cum să-ți reglezi rucsacul pe spate?

Ajustarea rucsacului este una dintre activitățile extrem de importante, dar adesea neglijate. Un rucsac ajustat necorespunzător va aluneca neplăcut de pe spate, se va înclina și este foarte posibil să vă strice complet experiența în natură. Pentru a fi siguri că rucsacul vă va sta bine, vă recomandăm să acordați atenție următorilor 7 pași:

1. Pune cu grijă în rucsac tot ce intenționezi să iei cu tine. Un rucsac gol nu poate fi ajustat.

2. Eliberați toate chingile pe care le puteți slăbi (umăr, talie, piept).

3. Personalizați sistemul de spate conform nevoilor dumneavoastră. Puteți ajusta sistemul de spate folosind catarama sau velcro.

4. Ajustați centura lombară în jurul oaselor șoldului. Centura lombară protejează umerii și coloana cervicală, de aceea acordați atenția necesară ajustării acesteia. 

5. Strângeți simultan ambele bretele de umăr astfel încât rucsacul să stea cât mai aproape de corp.

6. Ajustați chingile de echilibru astfel încât rucsacul să se fixeze bine. Veți găsi chingile de echilibru în partea superioară a rucsacului, unde sunt conectate cu chingile de umăr.

Acum strângeți cureaua de piept.

Configurarea rucsacului vă va lua aproximativ 10 minute și vă va ajuta să evitați durerile de spate, umeri și gât. De asemenea, vă va economisi mult efort și veți evita disconfortul în timpul drumețiilor lungi.

Produs recomandat

Rucsac Terraframe 65 Mystery Ranch®

2 763,83 leiÎn stoc

Arată detalii