Frigul nu este o scuză: Igiena personală în aer liber iarna

Aventurile în natura de iarnă au farmecul lor unic. Dar cum să menții igiena personală în timpul unei expediții de mai multe zile fără acces la apă caldă? Temperaturile înghețate impun cerințe speciale pentru îngrijirea corpului – sub straturile de îmbrăcăminte se acumulează transpirație și pielea se usucă. Dar este igiena în iarnă chiar atât de importantă sau transpirația și mirosul se ascund pur și simplu sub toate acele straturi de îmbrăcăminte? În acest articol vă oferim sfaturi practice despre cum să vă mențineți curățenia, sănătatea și confortul în activitățile în aer liber pe timp de iarnă, fără a afecta natura.

În timpul activităților în aer liber, este important să menținem un anumit nivel de confort, altfel interesul poate dispărea rapid. Același lucru se aplică și igienei personale. Desigur, în sălbăticia iernii nu poți conta pe o baie fierbinte în fiecare zi, nici pe o curățenie și prospețime perfecte. Cu toate acestea, vă putem asigura că, cu un minim de efort, nu trebuie să vă faceți griji că veți emana un miros neplăcut pentru dumneavoastră și pentru cei din jur, chiar și după câteva zile petrecute afară în frig. În plus, igiena insuficientă poate duce la probleme de sănătate.

Chiar și în sălbăticia de iarnă, respectarea igienei de bază are importanța sa. În primul rând este vorba despre sănătate.

Specificațiile igienei în condiții de iarnă

Când vă deplasați pe vreme rece, este posibil să uitați pentru o vreme de procesele fiziologice, dar asta nu înseamnă că le veți evita. Din cauza îmbrăcămintei stratificate și a mișcării extinse, corpul dumneavoastră va continua să transpire, și destul de intens. Iar compoziția funcțională și respirabilitatea materialelor hainelor dumneavoastră de exterior ar putea fi perfecte, dar tot va avea loc o anumită condensare.

Vremea rece crește simultan riscul de degerături și uscarea pielii, așa că îngrijirea personală este esențială. În timpul unei șederi mai lungi în aer liber, de exemplu, chiar și bărbații ar trebui să folosească creme hidratante - și chiar și cei care, altfel, disprețuiesc profund astfel de lucruri. Un factor complicat este însă accesul limitat la apă și hidratare, deși în aer liber lichidele vitale apar în diferite stări de agregare într-o cantitate relativ mare.

SUGESTIE: Unde să găsești cele mai scăzute temperaturi din Cehia? Află din articolul Kam za největšími mrazy v ČR?

De ce este importantă igiena chiar și iarna?

Vremea rece nu blochează mizeria sau bacteriile. Indiferent de vreme, corpul tău nu doar că elimină transpirația, dar se scapă de celulele moarte ale pielii și se îngrașă. Din cauza acestor factori, este important să respecți igiena regulată chiar și iarna. Dacă nu faci acest lucru, te poți confrunta cu disconfort, erupții cutanate sau, în cel mai rău caz, infecții.

Riscurile asociate cu igiena necorespunzătoare

Deși unii dintre noi pot avea tendința de a neglija igiena pe timpul iernii, este important să realizăm că igiena precară este asociată cu anumite riscuri. Transpirația, frecarea și lipsa spălării corespunzătoare pot duce la apariția erupțiilor cutanate, iritațiilor, excoriațiilor sau ciupercilor.

Spălarea insuficientă a mâinilor poate duce la anumite infecții, ale căror consecințe pot include greață, diaree și vărsături. În special în expedițiile de iarnă, aceasta este o complicație destul de gravă.

Și dacă nu vă hidratați intenționat pielea suficient, aceasta poate crăpa mai ales pe mâini și picioare. Pielea uscată de pe față înseamnă un disconfort crescut pe termen scurt, iar pe termen lung îmbătrânirea mai rapidă a pielii.

Chiar și pentru expedițiile dificile de iarnă, nu uitați să vă împachetați igiena personală.

Igiena personală în expedițiile de iarnă

Spălarea mâinilor

În primul rând, ar trebui să mențineți curate mâinile și unghiile. Pentru a evita să vă fie frig, este bine să împachetați gel dezinfectant pentru călătorie. De asemenea, șervețele umede (pe care să nu le lăsați niciodată aruncate în natură; întotdeauna luați-le cu voi acasă și aruncați-le în gunoiul menajer). De asemenea, este adecvat să fierbeți apă sau zăpadă pentru spălat (nu doar) mâinile. Dacă veți avea mâinile curate, veți reduce riscul eventualelor infecții.

Zăpada singură nu vă va ajuta să vă spălați pe mâini. Deși poate îndepărta murdăria vizibilă, nu va elimina bacteriile la fel de eficient ca apa caldă cu săpun. Dacă aveți posibilitatea, puteți topi zăpada într-un eșus și o puteți încălzi. Dar în ceea ce privește orice tip de săpun, gel de duș sau șampon, este important să respectați natura și să achiziționați exclusiv produse biodegradabile (dacă este posibil în acel moment).

Curățarea feței și a corpului

De asemenea, atunci când curățați fața și corpul pe timp de iarnă, aveți opțiuni destul de limitate. Folosiți șampoane uscate și șervețele și, atunci când stați afară pentru perioade mai lungi, și creme hidratante pentru față. Mișcarea îndelungată în frig usucă pielea și accelerează formarea ridurilor. Ceea ce probabil nimeni dintre noi nu își dorește.

Aveți grijă și de picioarele și mâinile dumneavoastră, asigurându-vă prevenirea fungilor și degerăturilor. Membrele transpirate ar trebui cel puțin curățate seara după mers cu un șervețel umed. Puteți spăla părul cu un șampon uscat.

Periajul dinților

Nici în călătorii nu este indicat să uităm de igiena orală. Totuși, aceasta are și ea specificul său pe timp de iarnă. Vă puteți spăla pe dinți doar fără apă curentă, deoarece, atunci când campați sau dormiți într-un refugiu turistic, pur și simplu nu veți avea acces la aceasta. Așadar, gândiți-vă la asta când vă împachetați termosul, sticla sau rezervorul de hidratare și adăugați cantitatea de apă folosită la periajul dinților la consumul dvs. obișnuit. Dacă afară este zăpadă, sunteți norocoși, o puteți topi din nou și să vă spălați pe dinți cu ajutorul ei.

Igiena îmbrăcămintei și echipamentului

Domeniul igienei nu include doar partea personală, ci și îngrijirea hainelor și echipamentului. Din cauza condensului de apă, este necesar să uscați hainele de care veți avea nevoie a doua zi în fiecare seară. Cel mai bine se realizează acest lucru prin aprinderea unui foc. În special materialele sintetice ar trebui ținute la o distanță rezonabilă de foc, pentru a evita aprinderea sau alte daune cauzate de foc. De asemenea, aerisiți-vă hainele în mod regulat.

Din îmbrăcăminte, cel mai predispus la murdărire nu este stratul exterior (cu excepția cazului în care afară este noroi), ci stratul absorbant, adică lenjeria termică. Lenjeria termică mirositoare nu este nici reprezentativă, nici sănătoasă. Pentru activități de mai multe zile, recomandăm lâna merino, care are proprietăți antimicrobiene naturale și, prin urmare, nu începe să miroasă atât de ușor precum alte materiale. De asemenea, pot fi utile șosetele cu conținut de argint activ, al căror efect este similar.

Ar trebui să aveți grijă și de sacul de dormit, mai ales pentru că nu ar trebui spălat atât de des. Și, de asemenea, pentru a putea dormi în curat și în nopțile următoare. Nu intrați în sacul de dormit cu pantofi și purtati îmbrăcăminte termică cu mâneci lungi și pantaloni lungi în timp ce dormiți, pentru a nu transpira direct în căptușeala sacului de dormit. Dacă este posibil, împachetați pentru călătorie o căptușeală pentru sacul de dormit, care este mult mai ușor de spălat și, în același timp, veți aprecia în timpul iernii că poate crește ușor confortul termic.

SFAT: Nu știți cum să alegeți o husă pentru sacul de dormit? Vă sfătuim într-unul din articolele noastre anterioare.

Igiena toaletei

Chiar și în pădurea de iarnă, este din când în când necesar să îndeplinim anumite nevoi fiziologice. Cu cea mică este mai simplu, deși nu ne place să ne desfacem pantalonii pe vreme rece. Dar ce facem în celelalte cazuri? Iarna este mai dificil să găsim un loc unde să ne îndeplinim nevoia. Dacă solul nu este complet înghețat, săpați pur și simplu în el o groapă de 15 până la 20 cm adâncime și îndepliniți nevoia acolo.

Ori de câte ori este posibil, încercați să vă satisfaceți nevoile la o cabană de munte sau la o latrină a unui adăpost turistic. În esență, folosiți facilitățile existente și evitați să creați altele suplimentare. Dar dacă utilizați spațiile săpate manual, atunci gândiți-vă unde aruncați hârtia igienică. Fragmentele sale, în diferite stadii de descompunere, în jurul potecilor turistice nu arată deloc atrăgător. Cel mai bine este să o ardeți după utilizare (desigur, dacă aprinderea focului este posibilă în acel mediu).

În igiena feminină, este recomandată utilizarea cupelor menstruale, care nu generează deșeuri. Pentru absorbantele și tampoanele folosite, se aplică aceeași regulă ca și pentru hârtia igienică – nu aruncați în natură! În acest caz, luați cu voi pungi resigilabile pentru călătorie, în care să puneți produsele de igienă folosite și să le aruncați la gunoiul comunal la prima ocazie disponibilă.

Dacă este posibil, aduceți cu voi produse biodegradabile și luați toate "deșeurile" înapoi în civilizație.

Ce să-ți iei pentru igienă într-o excursie de iarnă

Pe repede putem rezuma ce echipament de igienă să împachetezi pentru o drumeție de iarnă. Cu siguranță nu uita de gelul dezinfectant pentru mâini, datorită căruia poți avea mâinile curate chiar și fără apă. De altfel, acest echipament nu este util doar iarna și doar pentru drumeții, ci practic pentru oriunde. De asemenea, împachetează șervețele umede (cele care sunt destinate curățării corpului și nu a suprafețelor din locuință), șampon uscat și cremă hidratantă pentru mâini și față.

Probabil nu trebuie să reamintim de lenjeria de schimb și șosetele, deoarece doar schimbarea lor regulată va ajuta la prevenirea problemelor pielii.

În concluzie

Igiena de bază trebuie respectată și în condiții de iarnă – chiar dacă poate nu avem chef să o facem în astfel de condiții. Este însă necesar să ne asigurăm că realizarea igienei noastre nu are, pe cât posibil, un impact negativ asupra mediului. Îngrijirea picioarelor și mâinilor este esențială iarna pentru prevenirea degerăturilor și a ciupercilor.

Pentru excursii scurte de o zi, vă vor fi suficiente articolele de igienă de bază (gel dezinfectant, șervețele umede). Pentru drumeții de weekend este bine să aveți cu voi mai multe articole de îmbrăcăminte de schimb, pungi igienice pentru deșeuri și produse potrivite pentru îngrijirea pielii. În cazul expedițiilor de mai multe zile, este necesară o îngrijire sistematică a nevoilor personale și a îmbrăcămintei/echipamentului, depozitarea corectă a deșeurilor și adaptarea obiceiurilor de igienă la condițiile înconjurătoare.

Chiar dacă condițiile sunt provocatoare, igiena de bază este importantă pentru sănătatea și confortul dumneavoastră. Obiceiurile de igienă în natură protejează nu doar individul, ci și ecosistemul. Vestea bună este că, dacă planificați corect, puteți menține o igienă adecvată iarna fără a supraîncărca echipamentul.